אימון טבטה
אימון טבטה הוא פרוטוקול אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) שנועד לשרוף מקסימום קלוריות ולשפר את היכולת האירובית והאנאירובית. הוא מורכב משמונה סבבים של תרגילים בעצימות מקסימלית של 20 שניות עם תקופות מנוחה של 10 שניות. פוסט זה בבלוג יספק מבוא לשיטת האימון הפופולרית הזו, ידון ביתרונות ובחסרונות שלה, ויספק טיפים לשילובה בשגרת הכושר שלך. מהו …
