משלוח הכי מהיר עד הבית! מענה אישי ומקצועי 9:00-21:30 / טלפון: 050-9695222
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל

אימון כושר ביתי

בכתבה הבאה נעסוק בכמה מוצרי ספורט לבית וביתרונות השונים שלהם במהלך אימון כושר ביתי. גלו כיצד ריצה, ספינינג ואימון על אליפטיקל יעזרו לכם לשפר את הכושר שלכם ולרדת במשקל.

אימון כושר ביתי - ריצה על הליכון

הליכה מהירה וריצה הן אחת הדרכים הקלות ביותר לעמוד ביעד היומי של 20-30 דקות של פעילות אירובית. בעזרת הליכון לבית ועל ידי יצירת שגרת כושר ובריאות עקבית תוכלו לשרוף שומן וקלוריות. ובנוסף, תוכלו לשמור על אורך חיים בריא.

מהם היתרונות של ריצה על הליכון?

הליכון מאפשר לך להתאמן בנוחות של הבית שלך. הליכונים הם קלים לשימוש ומספקים תוכניות אימונים שיכולים לעזור לכם לעמוד ביעדי הכושר שלך. ריצה באויר הפתוח היא מהנה ותובענית יותר על גופכם בהשוואה לריצה על הליכון. עם זאת, זה לא יהיה אפשרי בתנאי מזג אויר קשים, ובמקרה כזה לא תוכלו לבצע אימון יעיל. זו לא תהיה הדאגה שלכם כאשר אתה תרוצו על הליכון ביתי. יתר על כן, אתם יכולים להשתמש בו מתי שתרצו ובכל זמן ועת. זה גם נותן לכם שליטה על הגדרות השיפוע והקצב שיתאימו לסגנון האימון שלכם.

  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!

אימון כושר ביתי - אימון עם אליפטיקל

אליפטיקל עוזר לשרוף בין 150-400 קלוריות תוך חצי שעה. וזה תלוי במשקל הנוכחי ובמהירות האליפטית שלך. רמת המאמץ נמוכה יותר כאשר משתמשים במכונה אליפטית לאימון קרדיו. מכאן שבסוף האימון האליפטי עדיין יהיה לכם כוח לעוד כמה תרגילי כושר.

אימון אליפטי הוא בעל סיכוי נמוך לגרום לגופכם להפצע. כמו כן, הוא נהדר עבור קשישים ואנשים בשלב השיקום לאחר פציעה בברך. פציעות כמו אוסטאופורוזיס, פציעה בקרסול ודלקת מפרקים בברך. 

האליפטיקל מעניק לכם אימון גוף מלא משולב. שלא כמו הליכונים, האליפטיקלים לא עובדים רק על פלג גופכם התחתון אלא גם על פלג גופכם העליון. כמו כן, יש  לו מנופי ידיות, שנדחפים ונמשכים בסנכרון עם תנועות הרגליים. הם עוזרים בפיתוח שרירי הזרוע, התלת ראשי, הדלתאידים, והחתול. יתר על כן, גם על שרירי והירכיים, והבטן התחתונה ובכך מציעים אימון גוף מלא.

 

  • מבצע!
  • אליפטיקל ואופניים

    אליפטיקל York Intense *הובלה בחינם*

    2,5902,790 בחר/י אפשרויות
עקבו אחרינו
הרשמו וקבלו עדכונים לתיבת המייל שלכם!
הליכונים מומלצים
  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!

אימון עם אופני ספנינג

אימון כושר ביתי של ספינינג הוא צורה נפלאה של פעילות גופנית. מכיוון שזו פעילות קלה עבור רבים לשלב בתוכניות אימוני הכושר שלהם. מעבר להיותו אימון קל, הוא גם בעל יתרונות בריאותיים רבים. אם אתם רוצה להגדיל את סיבולת הלב, הספינינג הוא אחד מהאפשרויות הטובות ביותר. הוא יכול גם לשפר את בריאות הלב הכללית. למעשה, חוקרים מצאו כי רכיבה על אופני כושר הורידה את הסיכון לחלות במחלות לב בכמעט 50 אחוזים. 

ספינינג הוא אימון מאתגר שיחזק את ליבכם והתמדה באימוניו יכולים להגביר את סיבולת הלב וכלי הדם. יתר על כן, לאלו מכם שרוצים לרדת או לשמור על משקלכם הנוכחי, ספינינג הוא פיתרון מצוין. שיעור בן שעה עוזר לשרוף כ-400 עד 600 קלוריות, תלוי ברמת המאמץ, הגובה והמשקל שלכם.

  • אליפטיקל ואופניים

    מכשיר ספינינג לבית מדגם FORMA 360 PRO

    2,7902,990 בחר/י אפשרויות
כתבות נוספות
שתפו אותנו בחוויתכם​
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל
טלפון: 050-9695222
כתובות:
גליקסברג 6, תל-אביב

המפלסים 12, פתח-תקווה
מענה אישי ומקצועי: 9:00-21:30
7 ימים בשבוע
אימייל: hello@idosport.co.il
תשלום מאובטח SSL

כל הזכויות שמורות לעידו ספורט ©

Developed & Designed by Dan Binyamin

0
    0
    סל הקניות שלך
    הסל שלך ריק

      050-9695222

      דילוג לתוכן