אליפטיקל יתרונות וחסרונות

החלק השני של אליפטיקל יתרונות וחסרונות הוא חסרונותיו. יותר מדי אנשים מפחדים מאימוני הלם, אמנם זה יתרון, אבל זה גם חיסרון. אלא אם כן אתם מחלימים מפציעה או סובלים מדלקת פרקים או מצבים רפואיים אחרים, עליכם לשלב כמה תרגילים נושאי משקל בשגרה שלכם. הם נחוצים למניעת אוסטאופורוזיס ולחיזוק העצמות והשרירים.

זה המקום שבו למכשירי הליכונים יש יתרון ברור על פני האליפטיקלים. הוספת שיפוע לאימון שלכם לא רק מתמקדת בגלוטטים ברמה גבוהה יותר, אלא היא גם חיזוק קרדיווסקולרי עצום.

מכיוון שאתם משתמשים גם בפלג הגוף העליון וגם בפלג הגוף התחתון, הוא עלול להתפתל בצורה לא טבעית. כמו כן, האליפטיקלים עשויים לגובה ממוצע בודד, כך שתנועת הדוושות עשויה שלא להתאים לרגליים ולמותניים שלכם. אם התנועה מרגישה משיכה לא טבעית במפרק שלכם, אל תחזרו עליה.

חשוב לזכור שלמכונות רבות אין קריאות מדויקות מאוד של כמה קלוריות שרפתם. כמו כן, בעוד שההליכון שומר על קצב קבוע, אתם יכולים לשלוט במהירות התנועות האליפטיות שלכם. כך שהרבה יותר קל לתת לעצמכם מנוחה מיותרת.