משלוח מהיר עד הבית!
מענה אישי ומקצועי 9:00-21:30
טלפון: 050-9695222
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל

אימון קרדיו

במאמר הזה הכנו עבורכם מדריך הכולל מספר תרגילים מומלצים לצורך אימון קרדיו בבית. שלושת התרגילים המומלצים כוללים דילוג על חבל, קיקבוקסינג וריקוד. הכינו את בגדי הספורט שלכם ובואו נתחיל.

אימון קרדיו מומלץ וקל לביצוע - דילוג על חבל

דילוג על חבל - אימון קרדיו מומלץ

האם יש לכם זיכרונות נעימים מדילוג על חבל בילדותכם? ובכן, אתם יכולים להכניס אותו לאימון על ידי דילוג על חבל כתרגיל של אימון קרדיו בבית. דילוג על חבלים נחשב בדרך כלל לתרגיל האירובי הטוב ביותר ומשמש ספורטאים רבים לצורך אימונים צולבים. כמו כן, אתם יכולים לעשות את זה כמעט בכל מקום. ניתן לרכוש חבל קפיצה בעלות לא יקרה, ולכן זו בחירה מצוינת להתעמלות אירובית בבית. אם תדלגו על חבל למשך 20 דקות בלבד, תוכלו לשרוף כ-220 קלוריות. בטוח שאתם אולי זוכרים שקפצתם בלי בעיות זמן רב בילדותכם. ואילו כיום אתם תרצו להגיע ל-20 דקות שלמות של קפיצה מעל החבל.

קיקבוקסינג במסגרת אימון קרדיו

קיקבוקסינג במסגרת אימון קרדיו בבית

רוצים להרגיש את שריפת השומן בתרגיל אימון קרדיו אינטנסיבי יותר? קיקבוקסינג, שהוא התרגיל האירובי הטוב ביותר בבית. קיקבוקסינג הוא שילוב של קראטה ואגרוף, והוא לא מתאים רק לאימונים אירוביים, אלא גם לאימוני כוח. אתם יכולים להשתמש בציוד כמו כפפות ו-שק איגרוף. ואילו אם כבר יש לכם כבר נסיון, אתם יכולים לעשות זאת בעצמכם. בנוסף תוכלו לשרוף כ-100 קלוריות ב-10 דקות של פעילות גופנית. כמו כן, ניתן גם להיפטר מלחץ ותוקפנות בעזרת התרגיל.

ריקוד

ריקוד בבית במסגרת אימון קרדיו

רוצים ליהנות מאימונים אירוביים בבית? שמים מוסיקה טובה ורוקדים. ריקוד בתור אימון קרדיו מאיץ את פעימות הלב ומפעיל את מערכת הלב וכלי הדם שלכם. בנוסף, מהלכי ריקוד מסוימים יסייעו גם בבניית השרירים שלכם. הקפידו על מכנסיים ולבוש שיהיו נוחים במהלך הריקוד בבית. אם אתם רוצים קורס מובנה יותר, תוכלו למצוא סרטוני תרגול ריקוד בחינם לצפייה. תוכלו למצוא סרטוני הדרכה לריקוד לטיני, לפיסול גוף, בלט, והיפ הופ.

מוצרי אירובי מומלצים
  • מבצע!
  • מבצע!
עקבו אחרינו
הרשמו וקבלו עדכונים לתיבת המייל שלכם!
הליכונים מומלצים
  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!
כתבות נוספות
שתפו אותנו בחוויתכם​
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל
טלפון: 050-9695222
כתובות:
גליקסברג 6, תל-אביב

המפלסים 12, פתח-תקווה
מענה אישי ומקצועי: 9:00-21:30
7 ימים בשבוע
אימייל: hello@idosport.co.il
תשלום מאובטח SSL

כל הזכויות שמורות לעידו ספורט ©

Developed & Designed by Dan Binyamin

0
    0
    סל הקניות שלך
    הסל שלך ריק

      050-9695222

      דילוג לתוכן