משלוח מהיר עד הבית!
מענה אישי ומקצועי 9:00-21:30
טלפון: 050-9695222
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל

אימון ריצה בבית

אחת הדרכים הטובות ביותר להורדה במשקל היא באמצעות אימון ריצה בבית. יתר על כן, ישנם מספר רב של דברים שמועילים לנו כאשר אנחנו בוחרים לעשות אימון אירובי מסוג זה. בכתבה הבאה נעבור על כל הדברים שריצה מועילה לנו לגוף ולנפש.

אימון ריצה בבית - אישה רצה על הליכון

יתרונות של אימון ריצה בבית

אימון ספורט של ריצה מציע יתרונות בריאותיים רבים:

  • עוזר בבניית עצמות חזקות
  • מחזק את השרירים
  • משפר את כושר הלב וכלי הדם
  • עוזר לשרוף שפע של קילוגרמים
  • כמו כן, עוזר לשמור על משקל תקין.
אימון ריצה בבית - גבר רץ במכון כושר

הגדרת יעדים

חשבו מה אתם רוצים להשיג מפעילות של אימון ריצה בבית. נושאים שיש לקחת בחשבון כוללים:

  • כושר – אם אתם מתאמנים מתחילים, כדאי להתחיל בהליכה מהירה, להתקדם לריצה ולעלות בקצב עם הזמן. זה אמור לקחת כמה חודשים.
  • אימון משולב – שלבו את הריצה שלכם עם צורות פעילות גופניות אחרות (כגון שחייה או ספורט קבוצתי). וזאת בכדי למקסם את הכושר הכללי שלכם.
  • ירידה במשקל – התאימו את התזונה כך שתכלול שפע של פירות וירקות טריים. כמו כן, בשרים, דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן. בנוסף, צמצמו את השומנים התזונתיים, המזון המשלוח, המשקאות הקלים והסוכר.
  • חברים – אתם יכולים לרוץ עם חבר או להצטרף למועדון ריצה מקומי.
  • ספורט חברתי – מועדוני ריצה עשויים להציע אירועים תחרותיים. כמו כן, ברוב המועדונים יש הפעלות המיועדות למתחילים ועד רצים מתקדמים. אתם יכולים להעלות את כישורי הריצה שלכם כנגד אחרים בריצות מהנות או במרתונים. יתר על כן, אירועי ריצה רבים מבוססי קהילה פונים לאנשים בכל הגילאים והיכולות. 
מוצרי כושר מומלצים
  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!
עקבו אחרינו
הרשמו וקבלו עדכונים לתיבת המייל שלכם!
הליכונים מומלצים
  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!
כתבות נוספות
שתפו אותנו בחוויתכם​
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל
טלפון: 050-9695222
כתובות:
גליקסברג 6, תל-אביב

המפלסים 12, פתח-תקווה
מענה אישי ומקצועי: 9:00-21:30
7 ימים בשבוע
אימייל: hello@idosport.co.il
תשלום מאובטח SSL

כל הזכויות שמורות לעידו ספורט ©

Developed & Designed by Dan Binyamin

0
    0
    סל הקניות שלך
    הסל שלך ריק

      050-9695222

      דילוג לתוכן