כושר גופני ובריאות

הכושר הגופני בטבעו מחזק משמעותית את מערכת החיסון של הגוף. לכן, זה עשוי להפחית משמעותית את הסבירות למחלות. כמו כן, זה עשוי לשפר את האופן שבו הגוף מתמודד עם מחלות בעת התרחשותן. ישנן מחלות כרוניות שמתפתחות בתוך הגוף לאורך שנים רבות הגורמות לסיבוך, ואף עשויות להוביל למוות.

מחקרים רבים שנערכו לאורך השנים הראו כי פעילות גופנית מפחיתה את הסבירות להתפתחות מחלות כרוניות בעשרות אחוזים. כמו כן, גם את הסיכון למוות מוקדם כתוצאה ממחלות אלו או מסיבוכיהן. זאת ועוד, זה כולל הפחתה של 50% בסבירות למחלת לב איסכמית בקרב פעילים גופנית. יתר על כן, הפחתת הסיכויים לפתח סוכרת בקרב אנשים הנמצאים בסיכון לסוכרת ב -58%. ובנוסף, ירידה של 40% בסיכון מוות בטרם עת לאנשים הפעילים פיזית לפחות 7 שעות בשבוע.