משלוח מהיר עד הבית!
מענה אישי ומקצועי 9:00-21:30
טלפון: 050-9695222
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל

סוגי שחייה

סיקרנו עבורכם מספר סוגי שחייה שהם הפופולרים ביותר. כמו כן, במאמר הזה תגלו מהם היתרונות והחסרונות של כל סגנון. שימו בגד ים ובואו נתחיל.

סוגי שחייה - חזה

סוגי שחייה - חזה

סגנון החזה הוא בדרך כלל הראשון ממהלכי השחייה הבסיסיים שמלמדים אותם למתחילים. שחיית חזה היא אחת מסוגי שחייה הראשונים שלומדים כמתחילים. שלבי החתירה כוללים תנועה קדימה, חתירה במעגל לצדדים מלמעלה למטה וחזרה. כל תנועות הידיים והרגליים מתרחשות מתחת לפני המים ומעל. 

תועלת אחד היתרונות של חזה הוא, שביסודו, תמיד ניתן לשמור את הראש מעל המים. זה מספק ראייה מצוינת בזמן שחייה ומונע בעיות נשימה. יתרון נוסף הוא שהידיים והרגליים מבצעות את אותה התנועה באופן סינכרוני. לפיכך, זה מה שהופך את תנועת סגנון החזה לאחת התנועות הקלות יותר ללמוד.  החיסרון העיקרי של חזה הוא שהוא איטי ופחות יעיל משאר הסגנונות.

סוגי שחייה - גב

סוגי שחייה - גב

סגנון הגב מתבצע בצורה של שכיבה על הגב באופן ישר וגריפה של המים עם שני הידיים באותו הזמן. כמו כן, סגנון זה נעשה כאשר הרגליים נותנות בעיטות באופן רציף בכדי שהגוף שלנו יצוף בגובה המים. שני הידיים בתנועה לאחור וחזרה לצדדים של הגוף בתנועה של גריפה כאשר שומרים על הידיים ישרות.

יתרון אחד בסגנון גב הוא שכאשר שוחים לאחור, ברגע שהשחיין שומר על איזון טוב, ניתן להימנע מבעיות נשימה. זה גם יעיל יותר מאשר סוגי שחייה שונים כמו חזה ומאפשר לשחות למרחקים ארוכים. מכיוון שהוא יכול להפעיל את שרירי הגב היטב, מומלץ בדרך כלל כפתרון לבעיות גב. יתר על כן, חסרון של שחיית גב הוא האיטיות לעומת סוגי שחייה אחרים.

עקבו אחרינו
הרשמו וקבלו עדכונים לתיבת המייל שלכם!
הליכונים מומלצים
  • שחייה וים

    מזרן ים אננס

    159 הוספה לסל

סגנון חתירה

סוגי שחייה - חתירה

סגנון שחיית החתירה מתבצע בצורה שהגוף צף על המים כאשר אתה שוכב על הבטן. כמו כן, הרגליים בועטות באופן רציף במים בזמן שהידיים עושות תנועה סיבובית מאחורה לקדימה. יתר על כן, זה נעשה בצורה שיד אחת מסיימת את התנועה היד השנייה מבצעת את אותו תנועה. בכל תנועה שנייה הראש מוטה הצידה בכדי לשאוף אוויר. 

היתרון בחתירה הוא שמדובר בסגנון שחייה מהיר ויעיל ביותר לעומת סוגי שחייה אחרים. לכן, החתירה הקדמית מאוד פופולרית בתחרויות בסגנון חופשי. בנוסף, שחיינים למרחקים ארוכים כמעט תמיד משתמשים בחתירה מכיוון שהיא יכולה לכסות מרחקים ארוכים עם כמות האנרגיה הנמוכה ביותר. אחד הקשיים בחתירה הוא שהפנים שלך נמצאים במים לרוב. כמו כן, בכדי לנשום, אתה צריך להפנות את הראש הצידה בזמן השחייה.

מוצרי שחייה מומלצים
  • שחייה וים

    מזרן ים אננס

    159 הוספה לסל
  • מבצע!
כתבות נוספות
שתפו אותנו בחוויתכם​
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל
טלפון: 050-9695222
כתובות:
גליקסברג 6, תל-אביב

המפלסים 12, פתח-תקווה
מענה אישי ומקצועי: 9:00-21:30
7 ימים בשבוע
אימייל: hello@idosport.co.il
תשלום מאובטח SSL

כל הזכויות שמורות לעידו ספורט ©

Developed & Designed by Dan Binyamin

0
    0
    סל הקניות שלך
    הסל שלך ריק

      050-9695222

      דילוג לתוכן