משלוח מהיר עד הבית!
מענה אישי ומקצועי 9:00-21:30
טלפון: 050-9695222
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל

הדרך הטובה ביותר לחטב שרירי בטן

כולנו רוצים לבנות את הגוף המושלם ולהראות טוב בבגדי הים שלנו עם שרירי בטן וגוף חטובים. כדי לבנות סיקס פאק נדרש מכם מסירות ועבודה קשה. יחד עם זאת, אינכם צריכים להגיע להתאמן 7 ימים בשבוע או להיות בודי בילדרים לשם כך. במקום זאת, כמה שינויים בתזונה ובאורח חייכם יכולים להספיק בכדי להגיע לתוצאות רציניות וארוכות טווח. להן מספר דרכים איתן תוכלו להגיע לתוצאות להן אתם מייחלים.

בניית שרירי בטן באמצעות אירובי

פעילות אירובית, הוא כל סוג של פעילות גופנית המגבירה את הדופק שלכם. שילוב של אירובי באופן קבוע בשגרה שלכם יכול לעזור לך לשרוף תוספת שומן. כמו כן, גם ל לבנייה של שרירי בטן עם סיקס פאק. מחקרים מראים כי אירובי לב יעיל במיוחד כשמדובר בהפחתת שומן בבטן, מה שיכול לעזור להפוך את שרירי הבטן לגלויים יותר. הליכונים, אופני ספינינג ואליפטיקל הם הכלים הטובים ביותר לאימוני אירובי יעילים שיעזרו לכם להגיע ליעדכם.

  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!

תרגילים לבניית שרירי בטן

רקטוס הוא השריר הארוך המשתרע אנכית לאורך הבטן. אף על פי שהוא ידוע בעיקר כשריר שיוצר מראה של סיקס פאק, הוא הכרחי גם לנשימה, שיעול ותנועות מעיים. שרירי בטן נוספים כוללים בין היתר את האלכסונים הפנימיים והחיצוניים ואת הבטן הרוחבית. תרגילים לבטן שעובדים על שרירים אלה הם המפתח להגדלת מסת השריר ולבניית שרירי בטן. כמו כן, אחת הדרכים הטובות ביותר לאמן את שרירי הבטן היא באמצעות גלגל בטן AB Wheel. יתר על כן, עם תרגילי בטן באמצעות ספת כושר.

  • מבצע!
עקבו אחרינו
הרשמו וקבלו עדכונים לתיבת המייל שלכם!
הליכונים מומלצים
  • מבצע!
  • מבצע!
  • מבצע!
כתבות נוספות
שתפו אותנו בחוויתכם​
חנות הספורט אונליין מספר 1 של ישראל
טלפון: 050-9695222
כתובות:
גליקסברג 6, תל-אביב

המפלסים 12, פתח-תקווה
מענה אישי ומקצועי: 9:00-21:30
7 ימים בשבוע
אימייל: hello@idosport.co.il
תשלום מאובטח SSL

כל הזכויות שמורות לעידו ספורט ©

Developed & Designed by Dan Binyamin

0
    0
    סל הקניות שלך
    הסל שלך ריק

      050-9695222

      דילוג לתוכן