אימון קרדיו

האם יש לכם זיכרונות נעימים מדילוג על חבל בילדותכם? ובכן, אתם יכולים להכניס אותו לאימון על ידי דילוג על חבל כתרגיל של אימון קרדיו בבית. דילוג על חבלים נחשב בדרך כלל לתרגיל האירובי הטוב ביותר ומשמש ספורטאים רבים לצורך אימונים צולבים. כמו כן, אתם יכולים לעשות את זה כמעט בכל מקום. ניתן לרכוש חבל קפיצה בעלות לא יקרה, ולכן זו בחירה מצוינת להתעמלות אירובית בבית. אם תדלגו על חבל למשך 20 דקות בלבד, תוכלו לשרוף כ-220 קלוריות. בטוח שאתם אולי זוכרים שקפצתם בלי בעיות זמן רב בילדותכם. ואילו כיום אתם תרצו להגיע ל-20 דקות שלמות של קפיצה מעל החבל.